Çok şaşıracağınız protein miktarı yüksek 23 besin | TRT Haber Foto Galeri

16.1ºC Ankara

1. Nohut

10.04.2017 11:23

Yüksek protein miktarına sahip yiyecekler, protein ihtiyacınızı karşılamak için illa ete gerek olmadığının kanıtı.

2. Kinoa

1

2. Kinoa

1 su bardağı pişmiş kinoadaki protein miktarı: 8.14 gram

3. Brokoli

2

3. Brokoli

1 su bardağı çiğ brokolideki protein miktarı: 2.57

4. Chia

3

4. Chia

1 su bardağı chia tohumu protein miktarı: 38 gram

5. Ispanak

4

5. Ispanak

Bir su bardağı çiğ ıspanaktaki protein değeri: 1 gram

6. Pirinç

5

6. Pirinç

1 su bardağı pişmiş pirinçteki protein miktarı: 4 gram

7. Avokado

6

7. Avokado

1 su bardağı avokadodaki protein miktarı: 4.6 gram

8. Karnabahar

7

8. Karnabahar

1 su bardağı karnabahardaki protein miktarı: 2 gram

9. Kaju

8

9. Kaju

1 su bardağı kajudaki protein miktarı 22 gram

10. Börülce

9

10. Börülce

1 su bardağı börülcedeki protein miktarı: 12 gram

11. Fasulye

10

11. Fasulye

1 su bardağı pişmiş fasulyedeki protein miktarı: 15 gram

12. Salatalık

11

12. Salatalık

1 su bardağı salatalıktaki protein miktarı: 1 gram

13. Badem

12

13. Badem

Bir su bardağı bademdeki protein miktarı: 30 gram

14. Roka

13

14. Roka

1 su bardağı rokadaki protein miktarı: 1 gram

15. Mercimek

14

15. Mercimek

1 su bardağı pişmiş mercimekteki protein miktarı: 17 gram

16. Bakla

15

16. Bakla

1 su bardağı bakladaki protein miktarı: 13 gram

17. Kabak çekirdeği

16

17. Kabak çekirdeği

1 su bardağı kabak çekirdeğindeki protein miktarı: 36 gram

18. Susam

17

18. Susam

1 su bardağı susamdaki protein miktarı: 25 gram

19. Ayçekirdeği

18

19. Ayçekirdeği

1 su bardağı çekirdekteki protein miktarı: 30 gram

20. Bezelye

19

20. Bezelye

1 su bardağı bezelyedeki protein miktarı: 16 gram

21. Taze fasulye

20

21. Taze fasulye

1 su bardağı taze fasülyedeki protein miktarı: 2 gram

22. Kuşkonmaz

21

22. Kuşkonmaz

1 su bardağı pişmiş kuşkonmazdaki protein miktarı: 4 gram

23. Badem sütü

22

23. Badem sütü

1 su bardağı badem sütündeki protein miktarı: 5 gram

Yükleniyor lütfen bekleyiniz

SIRADAKİ GALERİ

Yaşlanmayı yavaşlatan 15 mucize yiyecek